atividade 8 A ciência de viver bem

Hoje em dia as pessoas falam muito em ter uma vida saudável, mas é só da boca pra fora, a gente vê em festas que as pessoas não se cuidam, bebem, fumam, comem alimentos gordurosos, não se preocupam nem com elas mesmas, quanto mais vão se preocupar com o planeta em que vivem, cuidar do meio ambiente que hoje a gente tá vendo que está uma confusão um dia é muita chuva, outro tempo é falta de chuva, isso tudo porque as pessoas não cuidam do lugar onde moram , o planeta Terra.

Tá na moda falar em estilo de vida saudável, mas as pessoas ainda não tem consciência que é preciso mudar de atitude, mudar seus hábitos para poder quando ficar velho, se ficar velho né? Poder ter saúde e viver bem, mas para que isso aconteça é preciso começar agora a se cuidar, como por exemplo passar protetor solar, parece bobagem, mas previne doenças na pele como o câncer que pode matar e nós os jovens temos preguiça de usar.

Atividade 9 - Reflexão

Nas aulas de Educação Física estamos utilizando o blog, acho que ele está sendo muito bom, estamos lendo coisas bem interessantes e fazendo atividades que se fosse em sala de aula não faríamos, também incentiva a pesquisa, porque o assunto desperta curiosidade e daí vamos pesquisar mais.

Acho o blog uma experiencia boa que faz a gente se desenvolver mais.

ATIVIDADE 7 - A "Pirâmide das Minhas Atividades"

Na BASE DA Pirâmide estão atividades diárias como jardinagem, caminhadas e ciclismo entre outras, podemos observar que estas atividades são mais baratas, não é necessário pagar uma academia, podem ser praticadas em casa com esteiras, bicicleta ergométrica, e realizando as atividades de casa como limpar a casa, cuidar do jardim, e podem ser praticadas todos os dias e o maior tempo possível, podemos também realizar caminhadas por exemplo, descer do ônibus 1 ou 2 pontos antes , subir escadas ao invés de usar elevadores, com isso melhorará a nossa saúde.

Logo depois na tabela encontramos as atividades físicas moderadas ou vigorosas, como natação, corrida e esportes como basquetebol entre outros as quase podem ser praticadas no máximo 2.30 hs. se for moderada e 1.15hs. se for intensa, sempre precisa do acompanhamento de uma pessoa formada em Educação Física e também de uma avaliação médica para saber se não tem nenhum problema de saúde.

Já mais acima na pirâmide estão os exercícios de Flexibilidade e força, que devem ser praticados 2 vezes na semana e sempre com acompanhamento de um profissional.

E no topo da pirâmide, que deve ser feito o menor tempo possível é ficar deitado, apesar de vermos que em repouso a pessoa também gasta calorias.